Como digerir? Rosa Tugores nos explica en el curso gratuito en su vídeo 1, de salud digestiva lo siguiente: Vídeo 1: Curso gratuito de salud digestivo 1) Primero es relajarse, medida clave para digestión. Es importante masticar lo más posible para que se inunde de bacterias y se ensalive correctamente para que pueda pasar rápidamente, si esto hacemos bien mejoramos toda la digestión, "come tu bebida y come tu comida", de acuerdo a lo dicho Gandhy los alimentos sólidos tenías que masticarlas hasta convertirlas en líquidos. Digestión en el estómago, es un ambiente ácido para neutralizar los microorganismos y descomponer los alimentos. Actores principales duodeno, vesícula biliar, páncreas 2) Equilibra el pH de tu comida, no te pases con comer con comida alcalina, sólo come ligeramente los alimentos alcalinos. Las bacterias del microbiota es casi inexistente en el estómago, y mientras bas bajando en el sistema digestivo va aumentando la microbiota. Si tengo una dieta muy ...
